...Salut...

[ Salut je suiis Obliigée de recOmmencer ce sky !!!
grOs blèm
Quelqun a trOuvé mOn mOt de passe et ma tt supp !!!!
fO vrément etre debiille maiis bOn tent piis vOiilà cété juste pOur la tiite [euh grande] parenthèse ]

PrénOm :Justiine
SurnOm : kiinder / Juju
Age : 12 ans [biientOt 13]
Taiille : 166 cm
PassiiOn : Danse,tOkiiO hOtel

pOiids départ : 72.5
IMC départ : 26.3


72 KG => Aquiis => Atteiint le 16 juiillet 2007
71 KG => Aquiis => Atteint le 18 juiillet 2007
70 KG => nO =>
69 KG => nO =>
68 KG => nO =>
67 KG => nO =>
66 KG => nO =>
65 KG => nO =>
64 KG => nO =>
63 KG => nO =>
62 KG => nO =>
61 KG => nO =>
60 KG => nO =>
59 KG => nO =>
58 KG => nO =>
57 KG => nO =>
56 KG => nO =>

[ chake jOur je vaiis essayer de ne pas depasser 800 CalOriies ]
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# Posté le samedi 14 juillet 2007 14:00

Modifié le mercredi 18 juillet 2007 03:09

...1...

15 juiillet 2007

1er jOur

pOiids matiin : 72.3 [ -200G ]

IMC matiin : 26.1


Petiit-déj : 8H15

-1 Café = 16 calOriies
-1 Pèche = 6 calOriies

Déjeuner : 12H50

-1 Verre d'eau
-1 Paiin au jambOn = 85 calOriies
-1 Tranche de langue = 310 calOriies
-1 Pèche = 6 calOriies
-1 Café = 16 calOriies

Diiner : 19H10

-1 Verre d'eau
-1 Pèche = 6 calOriies

tOtal de CalOriies : 589 CalOriies

spOrt de la jOurnée :

-10 miinutes d'echauffement basiic
-25 miinutes de STEP
-50 AbdOs

nOtes du jOur :

- Le diimanche ns recevOns sOuvent beaucOup de mOnde c'est pOur sa ke le diimanche
Je mange beaucOup
Enfiin AujOurdhuii çava cOr
Et en + c ke le miidii dc çava !!!
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# Posté le samedi 14 juillet 2007 14:05

Modifié le lundi 16 juillet 2007 08:34

...2...

16 juiillet 2007

2eme jOur

pOiids matiin : 71.7 [ -600G ]

IMC matiin : 26

Petiit-déj : 8H15

-1 Café = 16 CalOriies
-1 Pèche = 6 CalOriies

Déjeuner : 12H15

-1 Verre d'eau
-100 G de friites = 250 CalOriies
-1 Tranche de jambOn = 63 CalOriies
-1 Pèche = 6 CalOriies

Diiner : 19H40

-1 Verre d'eau
-2 Tranche de jambOn = 74 CalOriies
-1 Part de melOn = 56 CalOriies
-1 YaOurt 0% = 4 CalOriies

tOtal de CalOriies : 714 CalOriies

spOrt de la jOurnée :

-75 AbdOs
-2 H de piisciine

nOtes du jOur :

-TrO cOntente aujOurdhuii vu ke g perdu 600G c pa grand chOz maiis en 2 jOurs sa fé dja 800G
En + cet aprem piisciine dc j'éspère demaiin atteiindre les 71.5 [-200G]
Maiis c vré ke jaiimeraii biien perdre pOur demaiin 700G kOmme sa je seraii a 71.0
Maiis bOn jvé pas en demandé trO dja là c geniiale =)...
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# Posté le lundi 16 juillet 2007 02:36

Modifié le mardi 17 juillet 2007 11:49

...3...

17 Juiillet 2007

3eme jOur

pOiids matiin : 71.5 [ -200G ]

IMC matiin : 25.9

Petiit-déj : 8H00

-1 Café = 16 CalOriies
-1 YaOurt 0% = 4 CalOriies

Déjeuner : 12H25

-1 Verre d'eau
-1 Cuiisse de lapiin = 80 CalOriies
-100 G de pâtes = 145 CalOriies
- 1 pèche = 6 CalOriies

Diiner : 19H50

-1 Verre d'eau
-1 Cuiise de lapiin = 80 CalOriies
-1 Pèche = 6 CalOriies

tOtal de calOriies : 437 CalOriies

spOrt de la jOurnée :

-100 AbdOs

nOtes du jOur :

- trO cOntente -200G c pa enOrme mé tent ke g perdu...
pOur demaiin jaiimeraii perdre 500G vOiir 600G fO ke jme defOnce..
Maiis bOn meme 200G jsré happy
pOur lundii jaiimeraii etre a 70 kg !!! Es-ce pOssiibe ?
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# Posté le lundi 16 juillet 2007 13:27

Modifié le mercredi 18 juillet 2007 02:43

...4...

18 Juiillet 2007

4eme jOur

pOiids matiin : 71.0 [ -500G ]

IMC matiin : 25.8

Petiit-déj : 8H10

-1 Café = 16 CalOriies
-1 YaOurt 0% = 4 CalOriies

Déjeuner : 12H25

-1 Verre d'eau
-250 G de paella = 250 CalOriies
-1 Pèche = 6 CalOriies

Diiner : 20H10

-3 Verres d'eau
-1 Piizza = 230 CalOriies :S
-1 YaOurt 0% = 4 CalOriies

tOtal de calOriies : 509 CalOriies

spOrt de la jOurnée :

-150 AbdOs

nOtes du jOur :

-rOh lalala trO heureuz hiier je vOulaiis perdre 500 vOiir 600G et g perdu 500G
BiientOt je ne vaiis pu vOiir c 71 maiis les 70...
vOiilà pOur demaiin jaiimeraii avOiir au mOiins 200G de mOiins sOiit : 70.8 maiis c vré ke sii jsré a 70.5 Ou mOiins sa sré miieux maiis bn...
1 KG en 4 jOurs ...pOssiible Ou iimpOssible ?
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# Posté le mardi 17 juillet 2007 14:11

Modifié le mercredi 18 juillet 2007 14:18